許瑞云醫師和鄭先安醫師於九月二十與二十四日到法鼓山舊金山道場演講，分享心念與疾病的直接關聯以及教導大家如何用禪修前方便的方法練習覺察，回到當下的心。為了讓大家可以很簡單明白現代西醫學對症下藥的道理，許醫師用河流做比喻：身體就像河流，當人們在上游倒垃圾，下游就會污染失去平衡。使用藥物以及開刀可以緩解這些症狀，就像把上游的垃圾清理，清理後可以得到緩和，但當人們又往上游倒垃圾時，一樣的污染又會開始。身體生病源頭的問題往往與我們放不下的心念有關。
心念所產生的正能量或負能量肉眼看不到，機器也偵測不到，但它是很真實的影響著身體。為了闡釋這個觀點，許醫師現場找一位自願的菩薩上台與醫師互動。這位菩薩將手平行向上伸直到肩膀的高度，醫師試圖壓下這條手臂，它卻紋風不動。醫師接下來請她想一件讓她擔心的事，過不到幾秒，手臂非常輕易地就被壓下。當醫師接著請她想一件愉悅開心的事，手臂就能保持原來的位置，無法被輕易下壓。除了現場示範了心念對身體影響有多快多強大，許醫師也分享了她臨床上的很多案例：焦慮擔心的脫髮、無法認同接受真實自己的抗體反應、憂傷放不下的皮膚炎、癌症……等等真實案例，與大家分享當解開了疾病根源的心念問題，我們精密的身體是可以自癒的。
鄭醫師從人體科學的角度讓大家理解大腦的想法如何產生情緒影響我們的身體。醫師用超級電腦形容我們的大腦，這台超級電腦最擅長儲存過去，分析未來，一直存一直想。大腦堆積出來的負面情緒牽動著身體的每個細胞、神經系統、壓力賀爾蒙等等使身體出現病變。
會產生情緒或想法往往都來自我與我面對的人事物有關係。每個人的過去經歷不同，所以在生活中的種種交集從我們的五感接收到後，每個人的大腦也用不一樣的方式處理這些資訊，產生不同的想法與情緒。鄭醫師形容這些生命故事都會留在身體的每個地方，我們需要去察覺，去面對，去釋放——就像清理電腦裡不需要用的資料一樣——才會有空間正常運作。在工作時，我們可以善用大腦；當我們把心放在大腦時，它會開始對過去未來分析。另一方面，當我們把心放到身體時，可以覺察，可以與身體連結，就可以回到當下，放鬆我們的身體，使能量可以通暢流動。
兩位醫師多次提醒大家，自己的情緒和念頭是自己的責任。我的不認同與不喜歡都是我自己的責任，要察覺、面對後釋放它們。這真的是非常好的提醒，也與聖嚴師父倡導的「面對它、接受它、處理它、放下它」的「智慧心」是一樣的道理，也是一生的功課。
在禪修前方便的演講中，兩位醫師分享了很多方法讓大家練習同時放鬆和專注。許醫師用更多能量流動的例子分享如何疏通緩解讓身體放鬆，也提醒我們在按摩這些穴道或作能量運動時，要有意識專注的做，能量才會有效流動。鄭醫師提醒，「一切唯心造」，也分享紓壓以及安定心的方法：呼吸調控的練習，還有回到當下覺察呼吸以及身體不同感官知覺，是最有效的。感謝許瑞云醫師和鄭先安醫師從科學到實踐的分享，讓我們多練習生活禪，回到當下，讓情緒能量流動起來，疏通身體細胞系統。我們都可以活得輕鬆自在，善用我們的身體來體驗這個生命的美好！
◎文／劉品希
◎圖／C.Lue
