我是一個有兩個孩子的媽媽，大寶七歲，小寶四歲。生了孩子之後這七年裡，就沒有離開過孩子，在外禪修過夜。平日忙於工作和家庭，能用於靜修的時間就非常有限。非常感恩先生給我兩天的假期，讓我參加禪二的學習。這是我七年裡度過的最充實和愉悅的兩天。沒有孩子和家人的牽絆，就只有靜觀自己，跟隨法師和同修們，一起精進學習。
這次的學習我有三點心得體會：
一、禪修是教人穩定，教人收攝六根，淨念相繼
在開始的第一天，我的腦海裡升起來很多妄念，一波接一波，切不斷，又沒法停止去想。從過去的，然後到未來的，它們的生生滅滅，讓我無法自主、單純、專注，更無法清淨。直到晚上法師的開示，教我們如何收心，攝心之後，第二天開始，妄念慢慢少了很多。也變得穩重了。
二、培養恭敬心和慈悲心
第二天法師教我們動禪，其中包括拜佛，在一舉一動中體會當下。那時我是每跪拜一次就心生感恩，細數感恩身邊的人事物。拜完之後，身輕如燕，也更能珍惜當下的一切。非常感恩義工菩薩的護持，也感恩法鼓山道場以及法師，才能有這麽圓滿的一次禪修活動。
三、多問自己的內心，多觀自己的道德修為
「觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。」「今日方知心是佛，前身安見我非僧。」人的欲望如同高山滾石一般，一旦落下，很少人能做到知止，而禪修卻能幫助我們做到。所以我希望在未來的生活中，不斷的堅持禪修，讓我的人生更加放鬆，精力充沛，每天仁慈和快樂。
文：鄧寬寬
圖：法鼓山舊金山道場
